Menu Fitness EASY 3 Weeks

204,00 180,00

Il Menu Fitness EASY 3 Weeks è un abbonamento di 3 settimane al prezzo speciale di 60€/settimana e prevede una portata al giorno secondo il seguente schema:

Ordinando in questi giorniLa tua Dieta inzieràConsegna quotidiana dei Piatti
LUN – GIOLUNEDÌ seguenteLUN, MAR, MER, GIO, VEN, SAB (ore 12:30 – 15:00)
VEN – DOMGIOVEDÌ seguenteGIO, VEN, SAB, LUN, MAR, MER (ore 12:30 – 15:00)
  

  NB: La composizione di tutti i piatti non è modificabile

Opzioni “Pasto Alternativo Fitness”

Ti trovi fuori casa? Non sai che colazione o spuntino fare? Ecco alcuni suggerimenti utili:

  • 1 fetta di carne bianca o rossa o 1 trancio di pesce o 2 mestoli di legumi o 2 uova o 150g ricotta di vacca o fiocchi di latte
  • Verdure
  • Pane integrale o di segale 1 fetta
  • Due cucchiai di olio evo

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Settimana 1

LUNEDÌ

Pollo al curry, cavolo rosso marinato, riso basmati

Pollo al curry (200 gr.), cavolo rosso marinato (100 gr.), riso basmati (70 gr.)   kcal: 654

MARTEDÌ

Tonno, insalatina di biete colorate e orzo

Tonno (200 gr.),insalatina di biete colorate (150 gr.) e orzo(50 gr.)  kcal: 691  

MERCOLEDÌ

Club Sandwich con Petto di Pollo, Rucola, Salsa Yogurt e Semi di Canapa

Club Sandwich integrale (130g) con Petto di Pollo (100g), Rucola, Salsa Yogurt e Semi di Canapa. kcal: 563

GIOVEDÌ

Pesce spada al forno, hummus di ceci al lime, rucola, melanzane arrosto e pane

Pesce spada al forno (150g), hummus di ceci al lime (100g), rucola, melanzane arrosto (100g) e pane (100g). kcal: 573

VENERDÌ

Salmone, zucchine nostrane, riso venere

Salmone (200 gr.), zucchine nostrane (150 gr), riso venere(70 gr.)  kcal: 790

SABATO

Bun integrale con hamburger di scottona, crema di peperoni arrosto e zucchine saltate

Bun integrale (110g) con hamburger di scottona (200g),  crema di peperoni arrosto e zucchine saltate (50g). kcal: 590

Settimana 2

LUNEDÌ

Omelette ai peperoni, funghi e pane integrale

Omelette (2 uova) ai peperoni(50 gr.), funghi (100 gr.) e pane integrale(100 gr.)  kcal: 590

MARTEDÌ

Pesce spada, barbabietola e finocchio brasato con riso venere

Pesce spada (200 gr.), barbabietola (100 gr.) e finocchio brasato (100 gr.) con riso venere (50 gr.) kcal: 595

MERCOLEDÌ

Caesar salad: pollo cotto a bassa temperatura, insalata, pomodori, scaglie di grana, salsa Worcester e crostini di pane integrale

Caesar salad: pollo cotto a bassa temperatura (150g), insalata, pomodori (50g), scaglie di grana (25g), salsa  Worcester e crostini di pane integrale (50g). kcal: 578

GIOVEDÌ

Polpette di ricotta, peperoncini verdi, maio veg di melanzane affumicate e pane integrale

Polpette di ricotta (125g), peperoncini verdi (150g), maio veg di melanzane affumicate (100g) e pane integrale. kcal: 520

VENERDÌ

Burger di scottona, finocchi all’agro e pane integrale

Burger di scottona (200 gr.), finocchi all’agro (150 gr.) e pane integrale (100 gr.)   kcal: 680

SABATO

Pepite di pollo panate, vellutata fredda di zucca estiva e carote e riso basmati

Pepite di pollo panate (200 gr.), vellutata fredda di zucca estiva e carote (150 gr.) e riso basmati (30 gr.)  kcal: 600

Settimana 3

LUNEDÌ

Pollo al curry, cavolo rosso marinato, riso basmati

Pollo al curry (200 gr.), cavolo rosso marinato (100 gr.), riso basmati (70 gr.)   kcal: 654

MARTEDÌ

Tonno, insalatina di biete colorate e orzo

Tonno (200 gr.),insalatina di biete colorate (150 gr.) e orzo(50 gr.)  kcal: 691  

MERCOLEDÌ

Club Sandwich con Petto di Pollo, Rucola, Salsa Yogurt e Semi di Canapa

Club Sandwich integrale (130g) con Petto di Pollo (100g), Rucola, Salsa Yogurt e Semi di Canapa. kcal: 563

GIOVEDÌ

Pesce spada al forno, hummus di ceci al lime, rucola, melanzane arrosto e pane

Pesce spada al forno (150g), hummus di ceci al lime (100g), rucola, melanzane arrosto (100g) e pane (100g). kcal: 573

VENERDÌ

Salmone, zucchine nostrane, riso venere

Salmone (200 gr.), zucchine nostrane (150 gr), riso venere(70 gr.)  kcal: 790

SABATO

Bun integrale con hamburger di scottona, crema di peperoni arrosto e zucchine saltate

Bun integrale (110g) con hamburger di scottona (200g),  crema di peperoni arrosto e zucchine saltate (50g). kcal: 590

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