Menu Fitness EASY 4 Weeks

272,00 224,00

Il Menu Fitness EASY 3 Weeks è un abbonamento autunnale di 3 settimane al prezzo speciale di 60€/settimana e prevede una portata al giorno secondo il seguente schema:

Ordinando in questi giorniLa tua Dieta inzieràConsegna quotidiana dei Piatti
LUN – GIOLUNEDÌ seguenteLUN, MAR, MER, GIO, VEN, SAB (ore 12:30 – 15:00)
VEN – DOMGIOVEDÌ seguenteGIO, VEN, SAB, LUN, MAR, MER (ore 12:30 – 15:00)
  

  NB: La composizione di tutti i piatti non è modificabile

Opzioni “Pasto Alternativo Fitness”

Ti trovi fuori casa? Non sai che colazione o spuntino fare? Ecco alcuni suggerimenti utili:

  • 1 fetta di carne bianca o rossa o 1 trancio di pesce o 2 mestoli di legumi o 2 uova o 150g ricotta di vacca o fiocchi di latte
  • Verdure
  • Pane integrale o di segale 1 fetta
  • Due cucchiai di olio evo

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Settimana 1

LUNEDÌ

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci, tagliata di pesce spada e pane integrale

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci (10g), tagliata di pesce spada (200g) e pane integrale (80g). kcal: 694

MARTEDÌ

Merluzzo in crosta di semi, sformato di finocchi alle erbe e pane integrale

Merluzzo in crosta di semi (200g), sformato di finocchi alle erbe (150g) e pane integrale (80g). kcal: 520

MERCOLEDÌ

Bun artigianale integrale, hamburger di scottona, melanzane arrosto, pomodorini bruciati, anacardi, e basilico

Bun artigianale integrale (110g), hamburger di scottona (200g), melanzane arrosto, pomodori bruciati, anacardi (12g) e basilico. kcal: 790

GIOVEDÌ

Tagliata di tacchino, crema di zucca, ceci al limone e mandorle

Tagliata di tacchino (200g), crema di zucca (100g), ceci al limone (50g) e mandorle (15g). kcal: 640

VENERDÌ

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, radicchio brasato e riso basmati

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), radicchio brasato (150g) e riso basmati (50g). kcal: 525

SABATO

Spalla di vitellone, patate e carciofi al forno e crostini di pane integrale

Spalla di vitellone (200g), patate (100g) e carciofi (100g) al forno e crostini di pane integrale (50g). kcal: 670

Settimana 2

LUNEDÌ

Tagliata di pollo giallo, julienne di verdure saltate, salsa di soia iposodica e riso venere

Tagliata di pollo giallo (200g), julienne di verdure saltate (150g), salsa di soia iposodica e riso venere (50g). kcal: 750

MARTEDÌ

Pesce spada alle erbe, insalata di barbabietole e finocchi, ricotta agli agrumi, semi misti e pane integrale

Pesce spada alle erbe (200g), insalata di barbabietole e finocchi (150g), ricotta agli agrumi (30g), semi misti e pane integrale (100g). kcal: 640

MERCOLEDÌ

Polpette di tacchino in crosta di semi, melanzane a funghetto light e pane integrale

Polpette di tacchino (200g) in crosta di semi,  melanzane a funghetto light (150g) e pane integrale (80g). kcal: 711

GIOVEDÌ

Pollo giallo panato nei cornflakes, broccoli gratinati, riso basmati e salsa BBQ

Pollo giallo panato nei cornflakes (200g), broccoli gratinati (200g), riso basmati (50g) e salsa BBQ. kcal: 732

VENERDÌ

Doppio hamburger di salmone, tzatziki, cipolla caramellata, misticanza, mandorle e riso integrale

Doppio hamburger di salmone (200g), tzatziki (30g), cipolla caramellata (50g), misticanza (100g), mandorle (15g) e riso integrale (40g). kcal: 790

SABATO

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, crema di patate e spinaci saltati con riso rosso selvaggio

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), crema di patate (200g) e spinaci saltati (100g) con riso rosso selvaggio (50g). kcal: 735

Settimana 3

LUNEDÌ

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci, tagliata di pesce spada e pane integrale

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci (10g), tagliata di pesce spada (200g) e pane integrale (80g). kcal: 694

MARTEDÌ

Merluzzo in crosta di semi, sformato di finocchi alle erbe e pane integrale

Merluzzo in crosta di semi (200g), sformato di finocchi alle erbe (150g) e pane integrale (80g). kcal: 520

MERCOLEDÌ

Bun artigianale integrale, hamburger di scottona, melanzane arrosto, pomodorini bruciati, anacardi, e basilico

Bun artigianale integrale (110g), hamburger di scottona (200g), melanzane arrosto, pomodori bruciati, anacardi (12g) e basilico. kcal: 790

GIOVEDÌ

Tagliata di tacchino, crema di zucca, ceci al limone e mandorle

Tagliata di tacchino (200g), crema di zucca (100g), ceci al limone (50g) e mandorle (15g). kcal: 640

VENERDÌ

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, radicchio brasato e riso basmati

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), radicchio brasato (150g) e riso basmati (50g). kcal: 525

SABATO

Spalla di vitellone, patate e carciofi al forno e crostini di pane integrale

Spalla di vitellone (200g), patate (100g) e carciofi (100g) al forno e crostini di pane integrale (50g). kcal: 670

Settimana 4

LUNEDÌ

Tagliata di pollo giallo, julienne di verdure saltate, salsa di soia iposodica e riso venere

Tagliata di pollo giallo (200g), julienne di verdure saltate (150g), salsa di soia iposodica e riso venere (50g). kcal: 750

MARTEDÌ

Pesce spada alle erbe, insalata di barbabietole e finocchi, ricotta agli agrumi, semi misti e pane integrale

Pesce spada alle erbe (200g), insalata di barbabietole e finocchi (150g), ricotta agli agrumi (30g), semi misti e pane integrale (100g). kcal: 640

MERCOLEDÌ

Polpette di tacchino in crosta di semi, melanzane a funghetto light e pane integrale

Polpette di tacchino (200g) in crosta di semi,  melanzane a funghetto light (150g) e pane integrale (80g). kcal: 711

GIOVEDÌ

Pollo giallo panato nei cornflakes, broccoli gratinati, riso basmati e salsa BBQ

Pollo giallo panato nei cornflakes (200g), broccoli gratinati (200g), riso basmati (50g) e salsa BBQ. kcal: 732

VENERDÌ

Doppio hamburger di salmone, tzatziki, cipolla caramellata, misticanza, mandorle e riso integrale

Doppio hamburger di salmone (200g), tzatziki (30g), cipolla caramellata (50g), misticanza (100g), mandorle (15g) e riso integrale (40g). kcal: 790

SABATO

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, crema di patate e spinaci saltati con riso rosso selvaggio

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), crema di patate (200g) e spinaci saltati (100g) con riso rosso selvaggio (50g). kcal: 735

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