Menu Fitness FULL 4 Weeks

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Il Menu Fitness FULL 4 Weeks è un abbonamento autunnale di 4 settimane al prezzo speciale di 113€/settimana e prevede due portate al giorno secondo il seguente schema:

Ordinando in questi giorniLa tua Dieta inzieràConsegna quotidiana dei Piatti
LUN – GIOLUNEDÌ seguenteLUN, MAR, MER, GIO, VEN, SAB (ore 12:30 – 15:00)
VEN – DOMGIOVEDÌ seguenteGIO, VEN, SAB, LUN, MAR, MER (ore 12:30 – 15:00)
  

  NB: La composizione di tutti i piatti non è modificabile

Opzioni “Pasto Alternativo Fitness”

Ti trovi fuori casa? Non sai che colazione o spuntino fare? Ecco alcuni suggerimenti utili:

  • 1 fetta di carne bianca o rossa o 1 trancio di pesce o 2 mestoli di legumi o 2 uova o 150g ricotta di vacca o fiocchi di latte
  • Verdure
  • Pane integrale o di segale 1 fetta
  • Due cucchiai di olio evo

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PRANZO

CENA

LUNEDÌ

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci e fesa di tacchino e pane integrale

Insalatona di rucola, pomodori secchi, aceto balsamico, noci (12gr.) e fesa di tacchino (100g) e pane integrale (80g). kcal: 590

Merluzzo in crosta di semi, sformato di finocchi alle erbe e pane integrale

Merluzzo in crosta di semi (200g), sformato di finocchi alle erbe (150g) e pane integrale (80g). kcal: 520

MARTEDÌ

Bun artiguanale integrale, hamburger di scottona, melanzane arrosto, pomodorini bruciati, anacardi, e basilico

Bun artigianale integrale (110g), hamburger di scottona (200g), melanzane arrosto, pomodori bruciati, anacardi (12g) e basilico. kcal: 790

Tagliata di tacchino, crema di zucca, ceci al limone e mandorle

Tagliata di tacchino (200g), crema di zucca (100g), ceci al limone (50g) e mandorle (15g). kcal: 640

MERCOLEDÌ

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, radicchio brasato e riso basmati

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), radicchio brasato (150g) e riso basmati (50g). kcal: 525

Spalla di vitellone, patate e carciofi al forno e crostini di pane integrale

Spalla di vitellone (200g), patate (100g) e carciofi (100g) al forno e crostini di pane integrale (50g). kcal: 670

GIOVEDÌ

Tagliata di pollo giallo, julienne di verdure saltate, salsa di soia iposodica e riso venere

Tagliata di pollo giallo (200g), julienne di verdure saltate (150g), salsa di soia iposodica e riso venere (50g). kcal: 750

Pesce spada alle erbe, insalata di barbabietole e finocchi, ricotta agli agrumi, semi misti e pane integrale

Pesce spada alle erbe (200g), insalata di barbabietole e finocchi (150g), ricotta agli agrumi (30g), semi misti e pane integrale (100g). kcal: 640

VENERDÌ

Tacchino yakitori, melanzane a funghetto light e pane integrale

Tacchino yakitori (200g), melanzane a funghetto light (150g) e pane integrale (80g). kcal: 580

Sfilatino integrale artigianale, pollo giallo, cavolo rosso marinato, maionese veg al curry e semi di sesamo

Sfilatino integrale artigianale, pollo giallo (200g), cavolo rosso marinato, maionese veg al curry e semi di sesamo. kcal: 755

SABATO

Doppio hamburger di salmone, tzatziki, cipolla caramellata, misticanza, mandorle e riso integrale

Doppio hamburger di salmone (200g), tzatziki (30g), cipolla caramellata (50g), misticanza (100g), mandorle (15g) e riso integrale (40g). kcal: 790

Petto di pollo cotto a bassa temperatura, crema di patate e spinaci saltati con riso rosso selvaggio

Petto di pollo cotto a bassa temperatura (200g), crema di patate (200g) e spinaci saltati (100g) con riso rosso selvaggio (50g). kcal: 735
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