Menu Mediterraneo EASY 3 Weeks

204,00 180,00

Il Menu Mediterraneo EASY 3 Weeks è un abbonamento invernale di 3 settimane ad un prezzo speciale di 60€/settimana e prevede una portata al giorno secondo il seguente schema:

Ordinando in questi giorniLa tua Dieta inzieràConsegna quotidiana dei Piatti
LUN – GIOLUNEDÌ seguenteLUN, MAR, MER, GIO, VEN, SAB (ore 12:30 – 15:00)
VEN – DOMGIOVEDÌ seguenteGIO, VEN, SAB, LUN, MAR, MER (ore 12:30 – 15:00)
  

  NB: La composizione di tutti i piatti non è modificabile

Opzioni “Pasto Alternativo Mediterraneo”

Ti trovi fuori casa? Non sai che colazione o spuntino fare? Ecco alcuni suggerimenti utili:

  • Carne bianca o carne rossa 1 fettina oppure pesce 1 filetto o legumi cotti 2 mestoli o 2 uova o 80 g di formaggio magro o 100 g di ricotta di vacca o fiocchi di latte
  • Verdure
  • Pane integrale o di segale 1 fettina
  • Un cucchiaio di olio evo

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Settimana 1

LUNEDÌ

Zuppa di lenticchie e friarielli con farro

Zuppa di lenticchie (50g) e friarielli (150g) con farro (60gr). kcal: 525

MARTEDÌ

Medaglioni di vitello, carciofi e patate

Medaglioni di vitello (150g), carciofi (150g) e patate (300g). kcal: 560

MERCOLEDÌ

Salmone, asparagi al vapore e couscous

Salmone (150g), asparagi al vapore (150g) e couscous (50g). kcal: 660

GIOVEDÌ

Bonbon ricotta e spinaci in crosta di semi, indivia all’agro e orzo perlato

Bonbon ricotta (120g)e spinaci (100g) in crosta di semi, indivia all’agro (100g) e orzo perlato (80g). kcal: 590

VENERDÌ

Vellutata di zucca e ceci con riso rosso

Vellutata di zucca (200g) e ceci (50g) con riso rosso (60g). kcal: 531

SABATO

Omelette (2 uova) ricotta e pepe, broccoletti aglio e olio e pane integrale

Omelette (2 uova) ricotta e pepe (50g), broccoletti aglio e olio (150g) e pane integrale (80g). kcal: 574

Settimana 2

LUNEDÌ

Tacchino, zucca e funghi con riso basmati

Tacchino (150g), zucca (100g) e funghi (80g) con riso basmati (50g). kcal: 510

MARTEDÌ

Tonno fresco, agretti saltati e riso venere

Tonno fresco (125g), agretti saltati (150g) e riso venere (60g). kcal: 600

MERCOLEDÌ

Zuppa di fagioli, scarole, pane integrale

Zuppa di fagioli (50g), scarole (150g), pane integrale (100g). kcal: 529

GIOVEDÌ

Hamburger di pollo, crema porri e cavolo rosso con pane integrale

Hamburger di pollo (150g), crema porri (100g) e cavolo rosso (100g) con pane integrale (100g). kcal: 600

VENERDÌ

Merluzzo panato in crosta di semi, sformato di cavolfiore e pane integrale

Merluzzo panato in crosta di semi (150g), sformato di cavolfiore (150g) e pane integrale (50g). kcal: 485

SABATO

Hamburger di scottona, radicchio brasato e riso integrale

Hamburger di scottona (100g), radicchio brasato (100g) e riso integrale (80g). kcal: 530

Settimana 3

LUNEDÌ

Zuppa di lenticchie e friarielli con farro

Zuppa di lenticchie (50g) e friarielli (150g) con farro (60gr). kcal: 525

MARTEDÌ

Medaglioni di vitello, carciofi e patate

Medaglioni di vitello (150g), carciofi (150g) e patate (300g). kcal: 560

MERCOLEDÌ

Salmone, asparagi al vapore e couscous

Salmone (150g), asparagi al vapore (150g) e couscous (50g). kcal: 660

GIOVEDÌ

Bonbon ricotta e spinaci in crosta di semi, indivia all’agro e orzo perlato

Bonbon ricotta (120g)e spinaci (100g) in crosta di semi, indivia all’agro (100g) e orzo perlato (80g). kcal: 590

VENERDÌ

Vellutata di zucca e ceci con riso rosso

Vellutata di zucca (200g) e ceci (50g) con riso rosso (60g). kcal: 531

SABATO

Omelette (2 uova) ricotta e pepe, broccoletti aglio e olio e pane integrale

Omelette (2 uova) ricotta e pepe (50g), broccoletti aglio e olio (150g) e pane integrale (80g). kcal: 574

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