Menu Mediterraneo EASY 4 Weeks

272,00 224,00

Il Menu Mediterraneo EASY 4 Weeks è un abbonamento autunnale di 4 settimane ad un prezzo speciale di 56€/settimana e prevede una portata al giorno secondo il seguente schema:

Ordinando in questi giorniLa tua Dieta inzieràConsegna quotidiana dei Piatti
LUN – GIOLUNEDÌ seguenteLUN, MAR, MER, GIO, VEN, SAB (ore 12:30 – 15:00)
VEN – DOMGIOVEDÌ seguenteGIO, VEN, SAB, LUN, MAR, MER (ore 12:30 – 15:00)
  

  NB: La composizione di tutti i piatti non è modificabile

Opzioni “Pasto Alternativo Healty”

Ti trovi fuori casa? Non sai che colazione o spuntino fare? Ecco alcuni suggerimenti utili:

  • Carne bianca o carne rossa 1 fettina oppure pesce 1 filetto o legumi cotti 2 mestoli o 2 uova o 80 g di formaggio magro o 100 g di ricotta di vacca o fiocchi di latte
  • Verdure
  • Pane integrale o di segale 1 fettina
  • Un cucchiaio di olio evo

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Settimana 1

LUNEDÌ

Caesar salad con pollo giallo cotto a bassa temperatura, misticanza, pomodori, salsa caesar homemade e crostini di pane integrale

Caesar salad con pollo giallo cotto a bassa temperatura (120g), misticanza,  pomodori (50g), salsa caesar homemade e crostini di pane integrale (50g). kcal: 510

MARTEDÌ

Doppio hamburger di ceci e quinoa, crema di peperoni rossi, ciambotta di verdure e olio alla paprika

Doppio hamburger di ceci e quinoa (200g), crema  di peperoni rossi (100g), ciambotta di verdure (150g) e olio alla paprika. kcal: 422

MERCOLEDÌ

Merluzzo in crosta di semi, sformato di finocchi alle erbe e pane integrale

Merluzzo in crosta di semi (150g), sformato di finocchi alle erbe (150g) e pane integrale. kcal: 435

GIOVEDÌ

Hamburger di scottona, melanzane arrosto, pomodori bruciati, anacardi, basilico e pane

Hamburger di scottona (120g), melanzane arrosto (150g), pomodori bruciati, anacardi (12g), basilico e pane (50g). kcal: 546

VENERDÌ

Uova sode, insalatona con misticanza, cetrioli, finocchi, cipolla di tropea e semi di chia, con pane integrale

Uova sode (2), insalatona con misticanza, cetrioli, finocchi, cipolla di tropea (150g circa) e semi di chia, con pane integrale (80g). kcal: 490

SABATO

Rollè di tacchino con pane alle erbe, funghi saltati al rosmarino e riso venere

Rollè di tacchino con pane alle erbe (150g), funghi saltati al rosmarino (150g) e riso venere (50g). kcal: 560

Settimana 2

LUNEDÌ

Tonno tataki con julienne di verdure saltate, salsa di soia e riso basmati

Tonno tataki (125g) con julienne di verdure saltate (150g), salsa di soia e riso basmati (40g). kcal: 530

MARTEDÌ

Tacchino yakitori, melanzane a funghetto light e pane integrale

Tacchino yakitori (150g), melanzane a funghetto light (150g) e pane integrale (80g). kcal: 520

MERCOLEDÌ

Zuppa di legumi e cereali con olio al rosmarino

Zuppa di legumi (50g) e cereali (50g) con olio al rosmarino. kcal: 460

GIOVEDÌ

Crema di zucca, ceci al limone e riso rosso

Crema di zucca (200g), ceci (50g) al limone e riso rosso (50g). kcal: 530

VENERDÌ

Tagliata di pollo giallo, maionese veg al curry, cavolo rosso marinato, semi di sesamo e riso basmati

Tagliata di pollo giallo (120g), maionese veg al curry, cavolo rosso marinato (100g), semi di sesamo e riso basmati (50g). kcal: 575

SABATO

Hamburger di salmone, tzatziki, misticanza, cipolla agrodolce, semi di papavero e cous cous

Hamburger di salmone (100g),  tzatziki (50g), misticanza (150g), cipolla agrodolce, semi di papavero e cous cous (50g)  kcal: 560

Settimana 3

LUNEDÌ

Caesar salad con pollo giallo cotto a bassa temperatura, misticanza, pomodori, salsa caesar homemade e crostini di pane integrale

Caesar salad con pollo giallo cotto a bassa temperatura (120g), misticanza,  pomodori (50g), salsa caesar homemade e crostini di pane integrale (50g). kcal: 510

MARTEDÌ

Doppio hamburger di ceci e quinoa, crema di peperoni rossi, ciambotta di verdure e olio alla paprika

Doppio hamburger di ceci e quinoa (200g), crema  di peperoni rossi (100g), ciambotta di verdure (150g) e olio alla paprika. kcal: 422

MERCOLEDÌ

Merluzzo in crosta di semi, sformato di finocchi alle erbe e pane integrale

Merluzzo in crosta di semi (150g), sformato di finocchi alle erbe (150g) e pane integrale. kcal: 435

GIOVEDÌ

Hamburger di scottona, melanzane arrosto, pomodori bruciati, anacardi, basilico e pane

Hamburger di scottona (120g), melanzane arrosto (150g), pomodori bruciati, anacardi (12g), basilico e pane (50g). kcal: 546

VENERDÌ

Uova sode, insalatona con misticanza, cetrioli, finocchi, cipolla di tropea e semi di chia, con pane integrale

Uova sode (2), insalatona con misticanza, cetrioli, finocchi, cipolla di tropea (150g circa) e semi di chia, con pane integrale (80g). kcal: 490

SABATO

Rollè di tacchino con pane alle erbe, funghi saltati al rosmarino e riso venere

Rollè di tacchino con pane alle erbe (150g), funghi saltati al rosmarino (150g) e riso venere (50g). kcal: 560

Settimana 4

LUNEDÌ

Tonno tataki con julienne di verdure saltate, salsa di soia e riso basmati

Tonno tataki (125g) con julienne di verdure saltate (150g), salsa di soia e riso basmati (40g). kcal: 530

MARTEDÌ

Tacchino yakitori, melanzane a funghetto light e pane integrale

Tacchino yakitori (150g), melanzane a funghetto light (150g) e pane integrale (80g). kcal: 520

MERCOLEDÌ

Zuppa di legumi e cereali con olio al rosmarino

Zuppa di legumi (50g) e cereali (50g) con olio al rosmarino. kcal: 460

GIOVEDÌ

Crema di zucca, ceci al limone e riso rosso

Crema di zucca (200g), ceci (50g) al limone e riso rosso (50g). kcal: 530

VENERDÌ

Tagliata di pollo giallo, maionese veg al curry, cavolo rosso marinato, semi di sesamo e riso basmati

Tagliata di pollo giallo (120g), maionese veg al curry, cavolo rosso marinato (100g), semi di sesamo e riso basmati (50g). kcal: 575

SABATO

Hamburger di salmone, tzatziki, misticanza, cipolla agrodolce, semi di papavero e cous cous

Hamburger di salmone (100g),  tzatziki (50g), misticanza (150g), cipolla agrodolce, semi di papavero e cous cous (50g)  kcal: 560

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